ALCOHOL & DRUGS

ALCOHOL & DRUGS

ALCOHOL & DRUGS

Wij willen je helpen om een gezonder leven te leiden. We geven je tips en informatie over eten, drinken, bewegen en energiedrankjes.

Alcohol

Bier, wijn of een mixdrankje, ze bevatten natuurlijk allemaal alcohol. Alcohol komt nadat je het hebt ingenomen in je bloed terecht en via je bloed gaat het naar je hersenen. Je merkt dat vaak al snel (na 10 tot 15 minuten), afhankelijk van wat je hebt gegeten.

Merk jij dat je niet meer ‘wilt’ drinken, maar het gevoel hebt dat je ‘moet’ drinken? Dan kan het zijn dat er sprake is van een alcoholverslaving. Je lichaam is dan afhankelijk van alcohol en gaat een reactie geven als je stopt met drinken. Denk daarbij aan trillen, zweten of slecht slapen. We noemen dat ontwenningsverschijnselen.

Daarnaast kan het zo zijn dat je geestelijk afhankelijk bent. Dat betekent dat je alcohol nodig hebt om je goed te voelen. Vaak om voor je gevoel even te ontsnappen aan de werkelijkheid.

Zo signaleer je een alcoholverslaving:

  • Niet genoeg hebben aan 1 of 2 drankjes
  • Drinken om van stemming te veranderen
  • Mislukte beloftes of pogingen om te stoppen
  • Lichamelijke problemen
  • Ontwenningsverschijnselen
  • Verzuim op het werk
  • Ruzie met vrienden en familie over drank

Ben je op zoek naar hulp omdat je wilt praten over alcoholgebruik? Heb je advies nodig of wil je weten waar je terecht kan?

Drugs

Als er één ding is wat alle drugs met elkaar gemeen hebben; is het dat ze de hersenen allemaal op een bepaalde manier prikkelen. Die hersenprikkels veroorzaken verschillende geestelijke en lichamelijke effecten. Stimulerend, verdovend of bewustzijn-veranderd.

Er zijn heel veel soorten drugs en deze delen we vaak onderscheiden we vaak in twee groepen. Hard- softdrugs. Zoals je misschien wel verwacht worden harddrugs als gevaarlijker bestempeld, maar dat wilt niet zeggen dat softdrugs niet schadelijk zijn.

Onder softdrugs vallen ook alcohol, cafeïne en tabak, maar omdat deze in de samenleving min of meer geaccepteerd zijn, worden ze niet als strafbaar beoordeeld.

Bij softdrugs denk je daarom wellicht eerder aan hasj of wiet. Terwijl paddo’s, slaap- en kalmeringsmiddelen en lachgas ook worden bestempeld als softdrugs. Cocaïne, XTC of Heroïne zijn bekendere harddrugs. Als je meer informatie wilt over de verschillende soorten drugs en de effecten daarvan?

Veilig gebruiken

Als je toch besluit om drugs te gaan gebruiken, zijn er een aantal belangrijke dingen om rekening mee te houden. Je kan daarbij denken aan de punten hier in de witte box, maar is is meer.

Het is namelijk altijd belangrijk om te checken of de drugs die je gebruikt niet vervuild zijn. De drug kan gemixt zijn of een hele andere stof bevatten. Wil je weten of jouw drugs niet vervuild is? Kijk eens op drugs-test.nl, de website van het drugsinfoteam of op drugsenuitgaan.nl.

Je ervaring met drugs is afhankelijk van bijvoorbeeld:

  • De drug zelf. Het soort drug is bepalend, net als de hoeveelheid die er van neemt en de manier van inname.
  • De toestand waarin je verkeerd. Bekijk hoe je je voelt, je gezondheid, de verwachtingen en eventuele vermoeidheid. Ze spelen allemaal mee.
  • De omgeving waar je de drug inneemt. Denk aan de temperatuur, drukke of rustige plek, ken je de mensen die aanwezig zijn, staat er muziek op.

Stoppen

Wil je stoppen met drugsgebruik en merk je dat je daar moeite mee hebt? Geen paniek, je kan proberen zelf te minderen of stoppen, maar er is ook voldoende (professionele) hulp.

Als je besluit zelf te willen stoppen, hebben we hier een aantal tips van het Trimbos instituut:

  • Doe een test om in beeld te krijgen wat voor gebruiker jij bent op jellinek.nl
  • Noteer een maand lang je gebruik, zodat je in beeld krijgt met wie, wanneer en waarom dit vaak is. Hier kan je eventueel vervolgens een patroon in vinden waardoor je makkelijker kan minderen of stoppen.
  • Probeer je patroon te doorbreken, dit kan bijvoorbeeld makkelijker worden door de redenen waarom je wilt stoppen op een lijstje te schrijven en deze goed te bewaren.
  • Bedenk van te voren wat je kan zeggen om te weigeren als mensen om je heen drugs gebruiken en vragen of jij ook wat wilt.
  • Als je wilt minderen, spreek dan af met jezelf (of met de mensen waar je drugs mee gebruikt) hoeveel je die dag of periode maximaal wilt gebruiken.
  • Hou rekening met situaties waarin je het moeilijk vindt om niet te gebruiken of wanneer je eigenlijk meer wilt gebruiken dan je met jezelf hebt afgesproken.
  • Als er momenten zijn dat je merkt dat je meer zin hebt om te gebruiken kan het een oplossing zijn om iets anders te doen, even afleiding te zoeken.
  • Bespreek met je omgeving dat je wilt minderen of stoppen zodat zij je kunnen steunen in het proces.

Lukt dat niet? Dan kan het natuurlijk zo zijn dat je hulp van iemand anders nodig hebt. Dat kan een vriend(in) of familie zijn, maar misschien ook een jongerenwerker bij jou in de buurt. Zij kunnen jou helpen met het vinden van de juiste oplossing of advies.

Meer informatie? Zoek contact op met iemand bij jou uit de buurt!

Meer informatie? Zoek contact op met iemand bij jou uit de buurt!